为什么总是什么都知道却总是做不到?

2766字| 5分钟的读书知道我早睡早起,但我仍然熬夜,第二天早上起床,用熊猫的眼睛咒骂,从不咒骂,但到了晚上,我莫名其妙地惊呆了。当手机被刷过时,它是在清晨。我知道我会坚持参加运动会,以提高我的能量。我心里买了一张健身卡,但除了卡片当天一小时的运动外我从未去过那里。所以,有人吐了出来:我们总是倾听。在经历了很多哲学之后,我看到了很多鼓舞人心的书,但我的生活仍然很糟糕。事实上,几千年来,知道它是多么容易是困扰人们的最终疑虑之一。每次你分享一篇文章,都会有读者说:我知道你说的一切,但你不能这样做。那么,我们来谈谈如何提高您的移动性。虽然阻碍每个人坚持不懈的原因有很多,但总结有四个要点。

理由一:

误解身份是一种理解,而不是实践?

人们经常吐出:“我明白,我知道,我有鸡蛋”,但当你问他一些细节时,他们中的大多数都变得越来越多了。事实上,大多数人都说他们只保留字面意义,并且对一件事背后的基本逻辑没有深刻的理解。

1984年,美国社会心理学家大卫库珀在他的书《体验学习》中提出了着名的学习圈理论。他认为人类学习过程主要由四个部分组成,即具体经验,反思观察,抽象概念。积极的做法。

具体的经验是让学习者充分参与新的体验;反思性观察是学习者思考他们停止时所经历的经历;抽象概念化是学习者必须理解他们观察和吸收的内容的程度。使它成为一个逻辑概念;积极实践意味着学习者需要验证这些概念并将其应用于制定策略和解决问题。为了形成一套自己的方法,上述四个环节是必不可少的。人口中的许多人都了解真相,但只留在抽象概念的浅层理解中。任何经验和课程都有局限性,可能对您不适用。如果您没有自己练习的测试和证明,自然很难坚持下去。当然,除了不知道你不理解的东西之外,作者本人可能不理解,共享的东西浮出水面,缺乏分析和阐述底层逻辑,或逻辑这篇文章是不合理的。引用的例子太极端而且不普遍。指导意义。这要求我们在阅读过程中采取批判精神,并掌握一些基本的逻辑错误,如错误归因,因果倒置等,以避免陷入作者的逻辑陷阱。

原因二:

缺乏行动的动机,你有没有想过它,你总是知道但不能这样做,也许只是因为你根本不想改变,或者因为你仍然有一个撤退,即使你没有改变它不会造成严重伤害,所以缺乏改变的力量。

有一段时间,我总是在睡觉前刷过手机。有时我可能会睡到3或4,虽然我知道它不好,但我的身体还可以。除了第二天早上起床外,我没有感到任何不适。我渴望刷手机,养成早睡早起的习惯。直到一天早上起床,我的眼睛受伤了。我去医院检查被诊断为过度暴露的结膜炎。原来的手机永远不会离开,我会带着充电宝来出去。当时手机的使用频率急剧下降。移动电话的电源并没有在一天中途使用。人是惰性的,只要他们有一个退却,他们的内心欲望是不够的,他们不会改变心意。所以考虑一下,你不能跟上行动,因为你有太多的撤退?如果是的话,最好是试着打破船并迫使自己朝正确的方向前进。当然,每次改变都不必等到身体塌陷。当事情发生时,他们只会想到行动。他们只需邀请三五个朋友组成监督小组。谁无法完成任务将惩罚谁。也许你感到很累,但正如《鹤林玉露》:“成年人不舒服,不成年。”如果一个人想要实现某些目标,他必须找到一些不舒服的东西,对抗懒惰,不要放弃自己。

原因三:

行动没有切入点现在,信息信息泛滥,网上文章的质量也不平衡,为了减少读者的阅读压力,一些文章中的单词数量甚至不到1000字。主要目的是与读者产生共鸣并煽动情绪。重点不在于具体的建议,或者作者的方法太笼统,没办法入手。

例如,人们经常听到早睡,早起,吃健康,坚持锻炼等等。我们知道这是正确的,但很难实施到位,问题在于切入点。

在20世纪80年代和90年代,美国政府呼吁国民吃健康食品。农业部(USDA)也在1992年发布《食物金字塔指南》供您参考,但不幸的是结果很少。

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目。只要找到它,行动自然是理所当然的。例如,为了保护环境,而不是高喊口号,最好不要使用一次性筷子来实现,或坚持锻炼。与每天只进行5次俯卧撑相比,它更糟糕,而不是将您的健康和身体健康放在嘴边。我们总是说理想是充实的,现实是非常瘦的,但事实上,它不是现实,而是你的行为。目标很棒,计划完成,实施不仅仅是空中城堡。因此,在采取行动的第一步时不要口号。你可以从开发一种类似于每天5次俯卧撑的“微习惯”开始。

原因四:

太多的诱惑和缺乏克制。

找到行动的切入点有助于迈出行动的第一步,但是如何在行动过程中坚持下去呢?

我也举了早睡早起的例子。我相信每个人都知道早起和早起不仅对皮肤有好处,而且有效地提高了我们的能量,但是很少有人可以坚持下去,总是因为各种各样的这种事故扰乱了计划。然而,有些人,无论他们的环境如何,都可以自律,综艺节目《向往的生活》邀请潘石屹作为嘉宾。看过这个综艺节目的观众知道,根据节目的惯例,每晚都是一个固定的游戏,经常熬到凌晨一两点,那天,潘石屹早早进入了梦想。到第二天早上5点,当其他客人还在睡觉时,他起身并开始和其他小伙伴一起吃粥。工作时间表非常规律,他永远不会轻易破坏他的计划。我们难以养成良好习惯的原因是因为他们总是受到各种事故的干扰。例如,在周末,他们会安慰自己度假,所以他们会早睡,早起。而一个想养成自律的好习惯的人,或者像潘石屹一样,有强大的动力,即使有更多的诱惑,也不会受到干扰,或者选择一个好的环境,利用外在的力量来推动自律。例如,如果您习惯于去上班或上学,那将迫使我们使我们的工作惯例相对规律。相反,让大家安排自己的时间。百分之八十会在一个月后变得懒惰,事情会比工作更好或者上学的次数要少得多。如果你能早点认识自己,并愿意主动选择一个自律的环境,并将自己投入到自律的氛围中,那么它也是一种“自律”。俗话说:事情聚集在一起,人们聚集在一起,什么样的人在一起,将会有什么样的生活。勤奋,你自然会有一点懒惰;与颓废的人一样,你不禁跟着沮丧。当你与鸿儒相处时,你的知识会逐渐增加;如果你与粗暴行为的人打交道,你将变得越来越没有生产力。内在的自律,外在的自律,只要人们能找到适合自己自律的方法,就能把自己投入到自律的圈子里是非常有力的。

在每个人都兴起的环境中,努力就是王者。积极的是主题。每个人都互相帮助,但在一个坏的圈子里,努力变成了另一种。

如果你不能坚持下去,想一想,你的圈子是否过于消极?'style='display: inline; box-sizing: border-box;自动换行: break-word;宽度: 45px; visibility: visible;' title='铅笔分界线'data-lazy='1'数据 - 高度='50'数据宽度='50'宽度='50'高度='自动'>以上是改善你的四大举措移动性。最后,只需使用思维导图进行整理并希望对您有所帮助

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